ケトルベルロウ vs ケトルベルデッドリフト
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはケトルベルデッドリフト — 完了 627回 対 127回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
ケトルベルロウとケトルベルデッドリフトの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
ケトルベルロウ vs ケトルベルデッドリフト：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはケトルベルデッドリフトをより多く行っています。ケトルベルデッドリフトは627回、ケトルベルロウは127回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ケトルベルロウとケトルベルデッドリフトは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ケトルベルロウとケトルベルデッドリフトの違い
| 比較項目 | ケトルベルロウ | ケトルベルデッドリフト |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 127回 | 627回 |
ケトルベルロウとケトルベルデッドリフトのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
ケトルベルロウのやり方
ケトルベルロウの動画
ケトルベルロウで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 上半身を前に傾けながら、両手でケトルベルを持ってください。
- 2. 肩甲骨を寄せて、肘を後ろに引いてケトルベルを持ち上げます。
- 3. 肘が垂直になるまで持ち上げたら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いた状態を保ってください。
- 2. 背中が丸まらないように、コアを使ってください。
ケトルベルロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ケトルベルロウのエクササイズガイドで確認できます。
ケトルベルロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ケトルベルデッドリフトのやり方
ケトルベルデッドリフトの動画
ケトルベルデッドリフトで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. まず、自然に膝を曲げながら腰を後ろに押し出して下がります。
- 2. 上がるときは、まず膝を伸ばし、足の中心に体重をかけたまま腰を前に出します。
- 3. 完全に直立したら、胸を張り、背中全体を引き締めます。
コーチのアドバイス
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 腰が丸まらないように、コアを使ってください。
ケトルベルデッドリフトの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ケトルベルデッドリフトのエクササイズガイドで確認できます。
ケトルベルデッドリフトについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならケトルベルロウとケトルベルデッドリフトのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはケトルベルデッドリフトをより多く記録しています — 627回に対し、ケトルベルロウは127回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ケトルベルロウとケトルベルデッドリフトにはどんな器具が必要ですか？
ケトルベルロウにはケトルベル、ケトルベルデッドリフトにはケトルベルが必要です。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
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