Kettlebell Row vs Kettlebell Deadlift
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはケトルベルデッドリフト — 完了 627回 対 127回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Row and Kettlebell Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Row vs Kettlebell Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Kettlebell Deadlift more often — 627 sessions compared to 127 for Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Row and Kettlebell Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Kettlebell RowとKettlebell Deadliftの違い
| 比較項目 | Kettlebell Row | Kettlebell Deadlift |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 127回 | 627回 |
How to Kettlebell Row
Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. 上半身を前に傾けながら、両手でケトルベルを持ってください。
- 2. 肩甲骨を寄せて、肘を後ろに引いてケトルベルを持ち上げます。
- 3. 肘が垂直になるまで持ち上げたら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いた状態を保ってください。
- 2. 背中が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Row Guide page of our blog!
How to Kettlebell Deadlift
Kettlebell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. まず、自然に膝を曲げながら腰を後ろに押し出して下がります。
- 2. 上がるときは、まず膝を伸ばし、足の中心に体重をかけたまま腰を前に出します。
- 3. 完全に直立したら、胸を張り、背中全体を引き締めます。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 腰が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Deadlift Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならKettlebell RowとKettlebell Deadliftのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはKettlebell Deadliftをより多く記録しています — 627回に対し、Kettlebell Rowは127回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Kettlebell RowとKettlebell Deadliftにはどんな器具が必要ですか？
Kettlebell Rowにはケトルベル、Kettlebell Deadliftにはケトルベルが必要です。
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