バンドデッドリフト vs ケトルベルデッドリフト
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
使用量が近い2種目 — バンドデッドリフト、ケトルベルデッドリフト。完了 722回 対 627回。分かれ目は背中への負荷とフォームです。
バンドデッドリフトとケトルベルデッドリフトの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
バンドデッドリフト vs ケトルベルデッドリフト：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはバンドデッドリフトをより多く行っています。バンドデッドリフトは722回、ケトルベルデッドリフトは627回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。バンドデッドリフトとケトルベルデッドリフトは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
バンドデッドリフトとケトルベルデッドリフトの違い
| 比較項目 | バンドデッドリフト | ケトルベルデッドリフト |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バンド | ケトルベル |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 722回 | 627回 |
バンドデッドリフトとケトルベルデッドリフトのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
バンドデッドリフトのやり方
バンドデッドリフトの動画
バンドデッドリフトで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. まず、自然に膝を曲げながら腰を後ろに押し出して下がります。
- 2. 上がるときは、まず膝をまっすぐにし、足の中心に体重をかけたまま、次に腰を前に出します。
- 3. 完全に直立したら、胸を張り、背中全体を引き締めます。
コーチのアドバイス
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 腰が丸まらないように、コアを使ってください。
バンドデッドリフトの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、バンドデッドリフトのエクササイズガイドで確認できます。
バンドデッドリフトについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ケトルベルデッドリフトのやり方
ケトルベルデッドリフトの動画
ケトルベルデッドリフトで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. まず、自然に膝を曲げながら腰を後ろに押し出して下がります。
- 2. 上がるときは、まず膝を伸ばし、足の中心に体重をかけたまま腰を前に出します。
- 3. 完全に直立したら、胸を張り、背中全体を引き締めます。
コーチのアドバイス
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 腰が丸まらないように、コアを使ってください。
ケトルベルデッドリフトの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ケトルベルデッドリフトのエクササイズガイドで確認できます。
ケトルベルデッドリフトについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならバンドデッドリフトとケトルベルデッドリフトのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
バンドデッドリフトとケトルベルデッドリフトにはどんな器具が必要ですか？
バンドデッドリフトにはバンド、ケトルベルデッドリフトにはケトルベルが必要です。
どっちをやるか、もう迷わない
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