ケトルベルロウ vs リングハイロウ
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはケトルベルロウ — 完了 127回 対 47回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
ケトルベルロウとリングハイロウの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
ケトルベルロウ vs リングハイロウ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはケトルベルロウをより多く行っています。ケトルベルロウは127回、リングハイロウは47回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ケトルベルロウとリングハイロウは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ケトルベルロウとリングハイロウの違い
| 比較項目 | ケトルベルロウ | リングハイロウ |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ケトルベル | 自重 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 127回 | 47回 |
ケトルベルロウとリングハイロウのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
ケトルベルロウのやり方
ケトルベルロウの動画
ケトルベルロウで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 上半身を前に傾けながら、両手でケトルベルを持ってください。
- 2. 肩甲骨を寄せて、肘を後ろに引いてケトルベルを持ち上げます。
- 3. 肘が垂直になるまで持ち上げたら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いた状態を保ってください。
- 2. 背中が丸まらないように、コアを使ってください。
ケトルベルロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ケトルベルロウのエクササイズガイドで確認できます。
ケトルベルロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
リングハイロウのやり方
リングハイロウの動画
リングハイロウで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 胸がリングに触れるまで引きます。
- 3. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を開いた状態を保ち、背中が丸まらないようにしてください。
リングハイロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、リングハイロウのエクササイズガイドで確認できます。
リングハイロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならケトルベルロウとリングハイロウのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはケトルベルロウをより多く記録しています — 127回に対し、リングハイロウは47回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ケトルベルロウとリングハイロウにはどんな器具が必要ですか？
ケトルベルロウにはケトルベル、リングハイロウには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
ケトルベルロウのほうが始めやすいです。フォームが安定したらリングハイロウに移りましょう。
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