Lat Pulldown Machine vs Hanging
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはラットプルダウンマシン — 完了 2,903回 対 486回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown Machine and Hanging for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown Machine vs Hanging : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown Machine more often — 2,903 sessions compared to 486 for Hanging.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown Machine and Hanging differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Lat Pulldown MachineとHangingの違い
| 比較項目 | Lat Pulldown Machine | Hanging |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 2,903回 | 486回 |
How to Lat Pulldown Machine
Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 前腕を垂直に下ろします。
- 3. グリップを鎖骨の位置まで引き上げます。
- 4. ゆっくりと腕を上げて、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩を痛めないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が一緒に上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
How to Hanging
Hanging muscles worked: Back
Form
- 1. 両手でバーをつかんでぶら下がります。
- 2. 腕を伸ばし、上半身を引き伸ばします。
- 3. 一定の時間保持し、呼吸します。
Coach's Comment
- 吊るすときは、手首や肩を痛めないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Hanging, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hanging Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならLat Pulldown MachineとHangingのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLat Pulldown Machineをより多く記録しています — 2,903回に対し、Hangingは486回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Lat Pulldown MachineとHangingにはどんな器具が必要ですか？
Lat Pulldown Machineにはマシン、Hangingには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Hangingのほうが始めやすいです。フォームが安定したらLat Pulldown Machineに移りましょう。
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