Lat Pulldown Machine vs Standing Cable Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはラットプルダウンマシン — 完了 2,903回 対 657回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown Machine and Standing Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown Machine vs Standing Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown Machine more often — 2,903 sessions compared to 657 for Standing Cable Row.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown Machine and Standing Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Lat Pulldown MachineとStanding Cable Rowの違い
| 比較項目 | Lat Pulldown Machine | Standing Cable Row |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ピンローディング式 | ケーブル式 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 2,903回 | 657回 |
How to Lat Pulldown Machine
Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 前腕を垂直に下ろします。
- 3. グリップを鎖骨の位置まで引き上げます。
- 4. ゆっくりと腕を上げて、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩を痛めないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が一緒に上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
How to Standing Cable Row
Standing Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. グリップが腹部に触れるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐにし、肘を完全に伸ばして元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
- 3. 腰が前後に動かないように安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Standing Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Cable Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならLat Pulldown MachineとStanding Cable Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLat Pulldown Machineをより多く記録しています — 2,903回に対し、Standing Cable Rowは657回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Lat Pulldown MachineとStanding Cable Rowにはどんな器具が必要ですか？
Lat Pulldown Machineにはマシン、Standing Cable Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Standing Cable Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらLat Pulldown Machineに移りましょう。
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