Lat Pulldown vs Band Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはラットプルダウン — 完了 81,834回 対 948回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown and Band Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown vs Band Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown more often — 81,834 sessions compared to 948 for Band Row.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown and Band Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Lat PulldownとBand Rowの違い
| 比較項目 | Lat Pulldown | Band Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | バンド |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 81,834回 | 948回 |
How to Lat Pulldown
Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せて、自然に腕を引きます。
- 2. 前腕を垂直に下ろします。
- 3. バーが鎖骨に触れるまで引きます。
- 4. ゆっくりと腕を上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Band Row
Band Row muscles worked: Back
Form
- 1. バンドを横に引っ張って、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中の力を使って、手を膝の下まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かさないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Band Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならLat PulldownとBand Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLat Pulldownをより多く記録しています — 81,834回に対し、Band Rowは948回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Lat PulldownとBand Rowにはどんな器具が必要ですか？
Lat Pulldownにはマシン、Band Rowにはバンドが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Lat Pulldownのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBand Rowに移りましょう。
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