Lat Pulldown vs One Arm Machine Seated Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはラットプルダウン — 完了 81,834回 対 8,631回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown and One Arm Machine Seated Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown vs One Arm Machine Seated Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown more often — 81,834 sessions compared to 8,631 for One Arm Machine Seated Row.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown and One Arm Machine Seated Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Lat PulldownとOne Arm Machine Seated Rowの違い
| 比較項目 | Lat Pulldown | One Arm Machine Seated Row |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ケーブル式 | プレートローディング式 |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 81,834回 | 8,631回 |
How to Lat Pulldown
Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せて、自然に腕を引きます。
- 2. 前腕を垂直に下ろします。
- 3. バーが鎖骨に触れるまで引きます。
- 4. ゆっくりと腕を上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to One Arm Machine Seated Row
One Arm Machine Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せて、自然に腕を引きます。
- 2. 肘が垂直になるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばして元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 背中が丸まらないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to One Arm Machine Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Machine Seated Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならLat PulldownとOne Arm Machine Seated Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLat Pulldownをより多く記録しています — 81,834回に対し、One Arm Machine Seated Rowは8,631回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Lat PulldownとOne Arm Machine Seated Rowにはどんな器具が必要ですか？
Lat Pulldownにはマシン、One Arm Machine Seated Rowにはマシンが必要です。
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