Lat Pulldown vs Twist Superman
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはラットプルダウン — 完了 81,834回 対 1,688回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown and Twist Superman for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown vs Twist Superman : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown more often — 81,834 sessions compared to 1,688 for Twist Superman.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown and Twist Superman differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Lat PulldownとTwist Supermanの違い
| 比較項目 | Lat Pulldown | Twist Superman |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 81,834回 | 1,688回 |
How to Lat Pulldown
Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せて、自然に腕を引きます。
- 2. 前腕を垂直に下ろします。
- 3. バーが鎖骨に触れるまで引きます。
- 4. ゆっくりと腕を上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Twist Superman
Twist Superman muscles worked: Back
Form
- 1. 胸と足を持ち上げ、体を片側にひねります。
- 2. 元の位置に戻り、反対側でも同じように運動します。
Coach's Comment
- 上半身を無理に持ち上げたりしないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Twist Superman, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Twist Superman Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならLat PulldownとTwist Supermanのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLat Pulldownをより多く記録しています — 81,834回に対し、Twist Supermanは1,688回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Lat PulldownとTwist Supermanにはどんな器具が必要ですか？
Lat Pulldownにはマシン、Twist Supermanには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Lat Pulldownのほうが始めやすいです。フォームが安定したらTwist Supermanに移りましょう。
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