Leg Extension vs Seated Calf Raise Machine
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはレッグエクステンション — 完了 49,848回 対 588回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Leg Extension and Seated Calf Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Leg Extension vs Seated Calf Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Extension more often — 49,848 sessions compared to 588 for Seated Calf Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Leg Extension and Seated Calf Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Leg ExtensionとSeated Calf Raise Machineの違い
| 比較項目 | Leg Extension | Seated Calf Raise Machine |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 大腿四頭筋 | ふくらはぎ |
| マシンの種類 | ピンローディング式 | プレートローディング式 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 49,848回 | 588回 |
How to Leg Extension
Leg Extension muscles worked: Leg
Form
- 1. 膝が完全に伸びるまで持ち上げてください。
- 2. 膝の近くの太ももの前側から股関節近くの上部太ももまで収縮してください。
- 3. 重さに抵抗しながら、膝の角度が90度になるまでゆっくりと下げてください。
Coach's Comment
- 1. 膝を傷める可能性があるので、勢いをつけないでください。
- 2. 膝を完全に曲げたり伸ばしたりしないように注意してください。
- 3. 腰と背中が離れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Leg Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Extension Guide page of our blog!
How to Seated Calf Raise Machine
Seated Calf Raise Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. かかとをできるだけ高く上げて、ふくらはぎの筋肉を収縮させてください。
- 2. 重さに抵抗しながら保持してください。かかとが地面に触れないようにしてください。
Coach's Comment
- 1. 膝が開かないように注意してください。
- 2. 胸を張り、腰を曲げないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Seated Calf Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Calf Raise Machine Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならLeg ExtensionとSeated Calf Raise Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLeg Extensionをより多く記録しています — 49,848回に対し、Seated Calf Raise Machineは588回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Leg ExtensionとSeated Calf Raise Machineは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Leg Extensionは大腿四頭筋、Seated Calf Raise Machineはふくらはぎを使います。
Leg ExtensionとSeated Calf Raise Machineにはどんな器具が必要ですか？
Leg Extensionにはマシン、Seated Calf Raise Machineにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Leg Extensionのほうが始めやすいです。フォームが安定したらSeated Calf Raise Machineに移りましょう。
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