シーテッドカーフレイズマシン vs シーテッドバーベルカーフレイズ
あなたの脚トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはシーテッドカーフレイズマシン — 完了 588回 対 191回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
シーテッドカーフレイズマシンとシーテッドバーベルカーフレイズの効果を比べて、あなたの脚トレーニングに合う方を選びましょう。
シーテッドカーフレイズマシン vs シーテッドバーベルカーフレイズ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはシーテッドカーフレイズマシンをより多く行っています。シーテッドカーフレイズマシンは588回、シーテッドバーベルカーフレイズは191回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。シーテッドカーフレイズマシンとシーテッドバーベルカーフレイズは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
シーテッドカーフレイズマシンとシーテッドバーベルカーフレイズの違い
| 比較項目 | シーテッドカーフレイズマシン | シーテッドバーベルカーフレイズ |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | バーベル |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 588回 | 191回 |
シーテッドカーフレイズマシンのやり方
シーテッドカーフレイズマシンで鍛えられる筋肉：脚
フォーム
- 1. かかとをできるだけ高く上げて、ふくらはぎの筋肉を収縮させてください。
- 2. 重さに抵抗しながら保持してください。かかとが地面に触れないようにしてください。
コーチのアドバイス
- 1. 膝が開かないように注意してください。
- 2. 胸を張り、腰を曲げないようにコアを使ってください。
シーテッドカーフレイズマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、シーテッドカーフレイズマシンのエクササイズガイドで確認できます。
シーテッドバーベルカーフレイズのやり方
シーテッドバーベルカーフレイズで鍛えられる筋肉：脚
フォーム
- 1. かかとをできるだけ高く上げて、ふくらはぎの筋肉を収縮させてください。
- 2. 重さに抵抗しながら、かかとが地面に触れないように止まってください。
コーチのアドバイス
- 1. 膝が開かないように気をつけてください。
- 2. 胸を張り、コアを使って腰を曲げないようにしましょう。
シーテッドバーベルカーフレイズの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、シーテッドバーベルカーフレイズのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
脚のトレーニングならシーテッドカーフレイズマシンとシーテッドバーベルカーフレイズのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはシーテッドカーフレイズマシンをより多く記録しています — 588回に対し、シーテッドバーベルカーフレイズは191回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
シーテッドカーフレイズマシンとシーテッドバーベルカーフレイズにはどんな器具が必要ですか？
シーテッドカーフレイズマシンにはマシン、シーテッドバーベルカーフレイズにはバーベルが必要です。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
