Low Row Machine vs Barbell Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはバーベルローイング — 完了 18,910回 対 3,112回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Low Row Machine and Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Row Machine vs Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 3,112 for Low Row Machine.
Popularity is not the whole answer. Low Row Machine and Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Low Row MachineとBarbell Rowの違い
| 比較項目 | Low Row Machine | Barbell Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | バーベル |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 3,112回 | 18,910回 |
How to Low Row Machine
Low Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を引きます。
- 2. 肘を後ろに引き、体の後ろに届くまで引きます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりと腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 胸を張って、背中が丸まらないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Low Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Row Machine Guide page of our blog!
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルをへそに向かって引き寄せて、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中で重さを支えながら、手を膝の下まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中があまりにも直立しないように、また上下に動かないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならLow Row MachineとBarbell Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBarbell Rowをより多く記録しています — 18,910回に対し、Low Row Machineは3,112回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Low Row MachineとBarbell Rowにはどんな器具が必要ですか？
Low Row Machineにはマシン、Barbell Rowにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Low Row Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Rowに移りましょう。
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