Low Row Machine vs Close Grip Chin Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはロウロウマシン — 完了 3,102回 対 345回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Low Row Machine and Close Grip Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Row Machine vs Close Grip Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Row Machine more often — 3,102 sessions compared to 345 for Close Grip Chin Up.
Popularity is not the whole answer. Low Row Machine and Close Grip Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Low Row MachineとClose Grip Chin Upの違い
| 比較項目 | Low Row Machine | Close Grip Chin Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 3,102回 | 345回 |
How to Low Row Machine
Low Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を引きます。
- 2. 肘を後ろに引き、体の後ろに届くまで引きます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりと腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 胸を張って、背中が丸まらないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Low Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Row Machine Guide page of our blog!
How to Close Grip Chin Up
Close Grip Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて、胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引き戻します。
- 3. 胸をリラックスさせた状態で、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタート位置を失わないように気をつけてください。
- 2. 腕ではなく肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Close Grip Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Chin Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならLow Row MachineとClose Grip Chin Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLow Row Machineをより多く記録しています — 3,102回に対し、Close Grip Chin Upは345回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Low Row MachineとClose Grip Chin Upにはどんな器具が必要ですか？
Low Row Machineにはマシン、Close Grip Chin Upには懸垂バーが必要です。
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