ロウロウマシン vs ワイドプルダウンマシン
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはワイドプルダウンマシン — 完了 7,817回 対 3,102回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
ロウロウマシンとワイドプルダウンマシンの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
ロウロウマシン vs ワイドプルダウンマシン：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはワイドプルダウンマシンをより多く行っています。ワイドプルダウンマシンは7,817回、ロウロウマシンは3,102回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ロウロウマシンとワイドプルダウンマシンは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ロウロウマシンとワイドプルダウンマシンの違い
| 比較項目 | ロウロウマシン | ワイドプルダウンマシン |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 3,102回 | 7,817回 |
ロウロウマシンのやり方
ロウロウマシンで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を引きます。
- 2. 肘を後ろに引き、体の後ろに届くまで引きます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりと腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 胸を張って、背中が丸まらないようにしてください。
ロウロウマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ロウロウマシンのエクササイズガイドで確認できます。
ワイドプルダウンマシンのやり方
ワイドプルダウンマシンで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せて、自然に腕を引きます。
- 2. 肘が体の横に位置するまで下げます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
- 2. 腰が丸まらないように胸を開いてください。
ワイドプルダウンマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ワイドプルダウンマシンのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
背中のトレーニングならロウロウマシンとワイドプルダウンマシンのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはワイドプルダウンマシンをより多く記録しています — 7,817回に対し、ロウロウマシンは3,102回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ロウロウマシンとワイドプルダウンマシンにはどんな器具が必要ですか？
ロウロウマシンにはマシン、ワイドプルダウンマシンにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
ワイドプルダウンマシンのほうが始めやすいです。フォームが安定したらロウロウマシンに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
