ライイングバーベルトライセップスエクステンション vs オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅡ
あなたの三頭筋トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーの選択はライイングバーベルトライセップスエクステンション — 完了 11,499回 対 3,915回。
ライイングバーベルトライセップスエクステンションとオーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅡの効果を比べて、あなたの三頭筋トレーニングに合う方を選びましょう。
ライイングバーベルトライセップスエクステンション vs オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅡ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはライイングバーベルトライセップスエクステンションをより多く行っています。ライイングバーベルトライセップスエクステンションは11,499回、オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅡは3,915回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ライイングバーベルトライセップスエクステンションとオーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅡは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ライイングバーベルトライセップスエクステンションとオーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅡの違い
| 比較項目 | ライイングバーベルトライセップスエクステンション | オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅡ |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 11,499回 | 3,915回 |
ライイングバーベルトライセップスエクステンションのやり方
ライイングバーベルトライセップスエクステンションで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. 肘を固定し、腕を上に押し上げてまっすぐにします。
- 2. 重さを支えながら、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
- 3. 手首を曲げないように注意してください。
ライイングバーベルトライセップスエクステンションの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ライイングバーベルトライセップスエクステンションのエクササイズガイドで確認できます。
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅡのやり方
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅡで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. 両腕を前に伸ばし、地面と平行になるまで伸ばしてください。
- 2. 体重をかけながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅡの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅡのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
三頭筋のトレーニングならライイングバーベルトライセップスエクステンションとオーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅡのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはライイングバーベルトライセップスエクステンションをより多く記録しています — 11,499回に対し、オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅡは3,915回です。どちらも三頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ライイングバーベルトライセップスエクステンションとオーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅡにはどんな器具が必要ですか？
ライイングバーベルトライセップスエクステンションにはバーベル、オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅡにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅡのほうが始めやすいです。フォームが安定したらライイングバーベルトライセップスエクステンションに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
