Lying Floor Fly vs Dumbbell Pullover
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはダンベルプルオーバー — 完了 4,159回 対 1,118回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Lying Floor Fly and Dumbbell Pullover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lying Floor Fly vs Dumbbell Pullover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 1,118 for Lying Floor Fly.
Popularity is not the whole answer. Lying Floor Fly and Dumbbell Pullover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Lying Floor FlyとDumbbell Pulloverの違い
| 比較項目 | Lying Floor Fly | Dumbbell Pullover |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、背中、上腕三頭筋 | |
| 必要な器具 | 自重 | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,118回 | 4,159回 |
How to Lying Floor Fly
Lying Floor Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 床に横になり、両腕を横に伸ばします。
- 2. 両腕を広げてチェストフライを行います。
- 3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 上半身をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Lying Floor Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Floor Fly Guide page of our blog!
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. ゆっくりと頭の上にあるダンベルを下ろします。
- 2. この時、胸と背中は十分に伸びているべきです。
- 3. ゆっくりとダンベルを持ち上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 頭の上でダンベルを下げられない場合は、無理をせずにできるだけ下げてください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならLying Floor FlyとDumbbell Pulloverのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDumbbell Pulloverをより多く記録しています — 4,159回に対し、Lying Floor Flyは1,118回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Lying Floor FlyとDumbbell Pulloverは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Lying Floor Flyは、Dumbbell Pulloverは胸、背中、上腕三頭筋を使います。
Lying Floor FlyとDumbbell Pulloverにはどんな器具が必要ですか？
Lying Floor Flyには自重、Dumbbell Pulloverにはダンベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Lying Floor Flyのほうが始めやすいです。フォームが安定したらDumbbell Pulloverに移りましょう。
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