Neutral Grip Assisted Pull Up vs Bench Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはニュートラルグリップアシストプルアップ — 完了 458回 対 53回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Neutral Grip Assisted Pull Up and Bench Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Neutral Grip Assisted Pull Up vs Bench Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Neutral Grip Assisted Pull Up more often — 458 sessions compared to 53 for Bench Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Neutral Grip Assisted Pull Up and Bench Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Neutral Grip Assisted Pull UpとBench Pull Upの違い
| 比較項目 | Neutral Grip Assisted Pull Up | Bench Pull Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 458回 | 53回 |
How to Neutral Grip Assisted Pull Up
Neutral Grip Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻します。
- 2. 肩甲骨を寄せながら自然に腕を引き戻します。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように気をつけてください。
- 2. 腕ではなく肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Assisted Pull Up Guide page of our blog!
How to Bench Pull Up
Bench Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 胸がバーに触れるまで腕を引いてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引いてください。
- 3. 胸をリラックスさせて、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタート位置を失わないように注意してください。
- 2. 腕ではなく肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Bench Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならNeutral Grip Assisted Pull UpとBench Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはNeutral Grip Assisted Pull Upをより多く記録しています — 458回に対し、Bench Pull Upは53回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Neutral Grip Assisted Pull UpとBench Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Neutral Grip Assisted Pull Upにはマシン、Bench Pull Upには懸垂バーが必要です。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
