ワンアームダンベルキックバック vs ワンアームケーブルトライセップエクステンション
あなたの三頭筋トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはワンアームダンベルキックバック — 完了 6,330回 対 747回。2つの三頭筋種目の効く部位とフォームを比較しました。
ワンアームダンベルキックバックとワンアームケーブルトライセップエクステンションの効果を比べて、あなたの三頭筋トレーニングに合う方を選びましょう。
ワンアームダンベルキックバック vs ワンアームケーブルトライセップエクステンション：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはワンアームダンベルキックバックをより多く行っています。ワンアームダンベルキックバックは6,330回、ワンアームケーブルトライセップエクステンションは747回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ワンアームダンベルキックバックとワンアームケーブルトライセップエクステンションは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ワンアームダンベルキックバックとワンアームケーブルトライセップエクステンションの違い
| 比較項目 | ワンアームダンベルキックバック | ワンアームケーブルトライセップエクステンション |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 6,330回 | 747回 |
ワンアームダンベルキックバックのやり方
ワンアームダンベルキックバックで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. 肘を固定し、腕を後ろに押してまっすぐにします。
- 2. 重さを支えながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
ワンアームダンベルキックバックの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ワンアームダンベルキックバックのエクササイズガイドで確認できます。
ワンアームケーブルトライセップエクステンションのやり方
ワンアームケーブルトライセップエクステンションで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 太ももの前で腕を下ろします。
- 2. 体重をかけながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
ワンアームケーブルトライセップエクステンションの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ワンアームケーブルトライセップエクステンションのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
三頭筋のトレーニングならワンアームダンベルキックバックとワンアームケーブルトライセップエクステンションのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはワンアームダンベルキックバックをより多く記録しています — 6,330回に対し、ワンアームケーブルトライセップエクステンションは747回です。どちらも三頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ワンアームダンベルキックバックとワンアームケーブルトライセップエクステンションにはどんな器具が必要ですか？
ワンアームダンベルキックバックにはダンベル、ワンアームケーブルトライセップエクステンションにはマシンが必要です。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
