One Arm Machine Seated Row vs Lat Pulldown Machine
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはワンアームマシンシーテッドロー — 完了 8,631回 対 2,913回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of One Arm Machine Seated Row and Lat Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Machine Seated Row vs Lat Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Machine Seated Row more often — 8,631 sessions compared to 2,913 for Lat Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. One Arm Machine Seated Row and Lat Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
One Arm Machine Seated RowとLat Pulldown Machineの違い
| 比較項目 | One Arm Machine Seated Row | Lat Pulldown Machine |
|---|---|---|
| マシンの種類 | プレートローディング式 | ピンローディング式 |
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 8,631回 | 2,913回 |
How to One Arm Machine Seated Row
One Arm Machine Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せて、自然に腕を引きます。
- 2. 肘が垂直になるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばして元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 背中が丸まらないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to One Arm Machine Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Machine Seated Row Guide page of our blog!
How to Lat Pulldown Machine
Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 前腕を垂直に下ろします。
- 3. グリップを鎖骨の位置まで引き上げます。
- 4. ゆっくりと腕を上げて、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩を痛めないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が一緒に上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならOne Arm Machine Seated RowとLat Pulldown Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはOne Arm Machine Seated Rowをより多く記録しています — 8,631回に対し、Lat Pulldown Machineは2,913回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
One Arm Machine Seated RowとLat Pulldown Machineにはどんな器具が必要ですか？
One Arm Machine Seated Rowにはマシン、Lat Pulldown Machineにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
One Arm Machine Seated Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらLat Pulldown Machineに移りましょう。
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