ワイドプルダウンマシン vs バンドアシストプルアップ
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはワイドプルダウンマシン — 完了 7,807回 対 1,683回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
ワイドプルダウンマシンとバンドアシストプルアップの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
ワイドプルダウンマシン vs バンドアシストプルアップ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはワイドプルダウンマシンをより多く行っています。ワイドプルダウンマシンは7,807回、バンドアシストプルアップは1,683回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ワイドプルダウンマシンとバンドアシストプルアップは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ワイドプルダウンマシンとバンドアシストプルアップの違い
| 比較項目 | ワイドプルダウンマシン | バンドアシストプルアップ |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 7,807回 | 1,683回 |
ワイドプルダウンマシンとバンドアシストプルアップのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
ワイドプルダウンマシンのやり方
ワイドプルダウンマシンの動画
ワイドプルダウンマシンで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せて、自然に腕を引きます。
- 2. 肘が体の横に位置するまで下げます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
- 2. 腰が丸まらないように胸を開いてください。
ワイドプルダウンマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ワイドプルダウンマシンのエクササイズガイドで確認できます。
ワイドプルダウンマシンについてもっと知りたい？エクササイズガイド
バンドアシストプルアップのやり方
バンドアシストプルアップの動画
バンドアシストプルアップで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら自然に腕を引き戻してください。
- 3. 胸をリラックスさせたまま、ゆっくりとスタートポジションに戻ってください。
コーチのアドバイス
- 1. 降りるときにスタート位置を失わないように注意してください。
- 2. 腕ではなく肩甲骨の力を使って上がってください。
バンドアシストプルアップの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、バンドアシストプルアップのエクササイズガイドで確認できます。
バンドアシストプルアップについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならワイドプルダウンマシンとバンドアシストプルアップのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはワイドプルダウンマシンをより多く記録しています — 7,807回に対し、バンドアシストプルアップは1,683回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ワイドプルダウンマシンとバンドアシストプルアップにはどんな器具が必要ですか？
ワイドプルダウンマシンにはマシン、バンドアシストプルアップには懸垂バーが必要です。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
4M+ユーザーが最適なワークアウトプランを見つけています
