ワイドプルダウンマシン vs リングハイロウ
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはワイドプルダウンマシン — 完了 7,807回 対 47回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
ワイドプルダウンマシンとリングハイロウの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
ワイドプルダウンマシン vs リングハイロウ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはワイドプルダウンマシンをより多く行っています。ワイドプルダウンマシンは7,807回、リングハイロウは47回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ワイドプルダウンマシンとリングハイロウは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ワイドプルダウンマシンとリングハイロウの違い
| 比較項目 | ワイドプルダウンマシン | リングハイロウ |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 7,807回 | 47回 |
ワイドプルダウンマシンとリングハイロウのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
ワイドプルダウンマシンのやり方
ワイドプルダウンマシンの動画
ワイドプルダウンマシンで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せて、自然に腕を引きます。
- 2. 肘が体の横に位置するまで下げます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
- 2. 腰が丸まらないように胸を開いてください。
ワイドプルダウンマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ワイドプルダウンマシンのエクササイズガイドで確認できます。
ワイドプルダウンマシンについてもっと知りたい？エクササイズガイド
リングハイロウのやり方
リングハイロウの動画
リングハイロウで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 胸がリングに触れるまで引きます。
- 3. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を開いた状態を保ち、背中が丸まらないようにしてください。
リングハイロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、リングハイロウのエクササイズガイドで確認できます。
リングハイロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならワイドプルダウンマシンとリングハイロウのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはワイドプルダウンマシンをより多く記録しています — 7,807回に対し、リングハイロウは47回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ワイドプルダウンマシンとリングハイロウにはどんな器具が必要ですか？
ワイドプルダウンマシンにはマシン、リングハイロウには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
ワイドプルダウンマシンのほうが始めやすいです。フォームが安定したらリングハイロウに移りましょう。
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