Pec Deck Fly vs Lying Floor Fly
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはペックデックフライ — 完了 43,845回 対 1,118回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and Lying Floor Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Lying Floor Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 1,118 for Lying Floor Fly.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and Lying Floor Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Pec Deck FlyとLying Floor Flyの違い
| 比較項目 | Pec Deck Fly | Lying Floor Fly |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕二頭筋 | |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 43,845回 | 1,118回 |
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 腕を少し曲げた状態で、胸の筋肉を使って手を合わせます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽いウェイトを使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止し、別のエクササイズに置き換えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Fly Guide page of our blog!
How to Lying Floor Fly
Lying Floor Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 床に横になり、両腕を横に伸ばします。
- 2. 両腕を広げてチェストフライを行います。
- 3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 上半身をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Lying Floor Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Floor Fly Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならPec Deck FlyとLying Floor Flyのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPec Deck Flyをより多く記録しています — 43,845回に対し、Lying Floor Flyは1,118回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Pec Deck FlyとLying Floor Flyは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Pec Deck Flyは胸、上腕二頭筋、Lying Floor Flyはを使います。
Pec Deck FlyとLying Floor Flyにはどんな器具が必要ですか？
Pec Deck Flyにはマシン、Lying Floor Flyには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Pec Deck Flyのほうが始めやすいです。フォームが安定したらLying Floor Flyに移りましょう。
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