Plate Front Raise vs Smith Machine Shrug
Maximizing Your 肩 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはプレートフロントレイズ — 完了 2,347回 対 228回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Plate Front Raise and Smith Machine Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plate Front Raise vs Smith Machine Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Plate Front Raise more often — 2,347 sessions compared to 228 for Smith Machine Shrug.
Popularity is not the whole answer. Plate Front Raise and Smith Machine Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Plate Front RaiseとSmith Machine Shrugの違い
| 比較項目 | Plate Front Raise | Smith Machine Shrug |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部 | 僧帽筋 |
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 2,347回 | 228回 |
How to Plate Front Raise
Plate Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、ゆっくりと腕を肩の高さまで持ち上げます。
- 2. ゆっくりと腕を下げて、元の位置に戻ります。
- 3. ただし、腕を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
Coach's Comment
- 肩の高さ以上に手を上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Plate Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plate Front Raise Guide page of our blog!
How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肩をすくめてバーベルを持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. バーベルを下ろすときは、ただ落とすのではなく、ゆっくりと行うべきです。
- 2. 首が過度に前に出ないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Shrug Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならPlate Front RaiseとSmith Machine Shrugのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPlate Front Raiseをより多く記録しています — 2,347回に対し、Smith Machine Shrugは228回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Plate Front RaiseとSmith Machine Shrugは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Plate Front Raiseは三角筋前部、Smith Machine Shrugは僧帽筋を使います。
Plate Front RaiseとSmith Machine Shrugにはどんな器具が必要ですか？
Plate Front Raiseには自重、Smith Machine Shrugにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Plate Front Raiseのほうが始めやすいです。フォームが安定したらSmith Machine Shrugに移りましょう。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
