Preacher Curl Machine vs Cable Bicep Curl
Maximizing Your 二頭筋 Workout Plan
Contents
どちらもマシンで二頭筋を鍛えますが、プリーチャーカールマシンはピンローディング式、ケーブルバイセップカールはケーブル式 — 可動域での抵抗の感じ方が違います。
Customize Your 二頭筋 Workout: Explore the Benefits of Preacher Curl Machine and Cable Bicep Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Preacher Curl Machine vs Cable Bicep Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Preacher Curl Machine more often — 13,474 sessions compared to 8,829 for Cable Bicep Curl.
Popularity is not the whole answer. Preacher Curl Machine and Cable Bicep Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Preacher Curl MachineとCable Bicep Curlの違い
| 比較項目 | Preacher Curl Machine | Cable Bicep Curl |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ピンローディング式 | ケーブル式 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 13,474回 | 8,829回 |
How to Preacher Curl Machine
Preacher Curl Machine muscles worked: Biceps
Form
- 1. 足をしっかりと地面に置き、脇の下をパッドに押し付けます。
- 2. 手のひらを上に向けて肩幅でハンドルを握り、肘をパッドに近づけます。
- 3. 肘と肩を動かさずに、二頭筋だけを使って腕を持ち上げます。
- 4. 抵抗を感じながら、ゆっくりと重りを下ろします。
- 5. 腕を完全に伸ばさず、リラックスを最大限にするために少し曲げたままにします。
Coach's Comment
- 肘をパッドに固定し、ゆっくりと重さを調整してください。
If you want to know a detailed guide to Preacher Curl Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Preacher Curl Machine Guide page of our blog!
How to Cable Bicep Curl
Cable Bicep Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. 肘と肩を固定したまま、重りを持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 3. 重りを下ろすときは、完全に下ろさず、上腕二頭筋が緩まない程度に下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 手首が不快な場合、バーベルを狭く握りすぎている可能性があります。少し広めに握ってみてください。
- 2. それでも手首が不快な場合は、EZバーを使用してください。
If you want to know a detailed guide to Cable Bicep Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Bicep Curl Guide page of our blog!
よくある質問
二頭筋のトレーニングならPreacher Curl MachineとCable Bicep Curlのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも二頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Preacher Curl MachineとCable Bicep Curlにはどんな器具が必要ですか？
Preacher Curl Machineにはマシン、Cable Bicep Curlにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Preacher Curl Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらCable Bicep Curlに移りましょう。
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