Preacher Curl Machine vs Incline Dumbbell Reverse Curl
Maximizing Your 二頭筋 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはプリーチャーカールマシン — 完了 13,474回 対 51回。2つの二頭筋種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 二頭筋 Workout: Explore the Benefits of Preacher Curl Machine and Incline Dumbbell Reverse Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Preacher Curl Machine vs Incline Dumbbell Reverse Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Preacher Curl Machine more often — 13,474 sessions compared to 51 for Incline Dumbbell Reverse Curl.
Popularity is not the whole answer. Preacher Curl Machine and Incline Dumbbell Reverse Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Preacher Curl MachineとIncline Dumbbell Reverse Curlの違い
| 比較項目 | Preacher Curl Machine | Incline Dumbbell Reverse Curl |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 13,474回 | 51回 |
How to Preacher Curl Machine
Preacher Curl Machine muscles worked: Biceps
Form
- 1. 足をしっかりと地面に置き、脇の下をパッドに押し付けます。
- 2. 手のひらを上に向けて肩幅でハンドルを握り、肘をパッドに近づけます。
- 3. 肘と肩を動かさずに、二頭筋だけを使って腕を持ち上げます。
- 4. 抵抗を感じながら、ゆっくりと重りを下ろします。
- 5. 腕を完全に伸ばさず、リラックスを最大限にするために少し曲げたままにします。
Coach's Comment
- 肘をパッドに固定し、ゆっくりと重さを調整してください。
If you want to know a detailed guide to Preacher Curl Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Preacher Curl Machine Guide page of our blog!
How to Incline Dumbbell Reverse Curl
Incline Dumbbell Reverse Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. 肩と肘を固定したままダンベルを持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 3. ダンベルを下ろすときは、完全に下ろさず、二頭筋の緊張が失われない程度に下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肩を固定し、腕だけを動かしてください。
- 2. 手首が曲がらないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Incline Dumbbell Reverse Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Dumbbell Reverse Curl Guide page of our blog!
よくある質問
二頭筋のトレーニングならPreacher Curl MachineとIncline Dumbbell Reverse Curlのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPreacher Curl Machineをより多く記録しています — 13,474回に対し、Incline Dumbbell Reverse Curlは51回です。どちらも二頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Preacher Curl MachineとIncline Dumbbell Reverse Curlにはどんな器具が必要ですか？
Preacher Curl Machineにはマシン、Incline Dumbbell Reverse Curlにはダンベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Preacher Curl Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらIncline Dumbbell Reverse Curlに移りましょう。
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