Push Up vs Cobra Push up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはプッシュアップ — 完了 10,535回 対 283回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Push Up and Cobra Push up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Push Up vs Cobra Push up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Push Up more often — 10,535 sessions compared to 283 for Cobra Push up.
Popularity is not the whole answer. Push Up and Cobra Push up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Push UpとCobra Push upの違い
| 比較項目 | Push Up | Cobra Push up |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 10,535回 | 283回 |
How to Push Up
Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸が床に触れそうになるまで体を下げてください。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. 胸を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. 腰が落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Push Up Guide page of our blog!
How to Cobra Push up
Cobra Push up muscles worked: Chest
Form
- 1. 床にうつ伏せになり、手を肩の下に置きます。
- 2. 腕を伸ばして上半身を持ち上げます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 肩を痛めないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Cobra Push up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cobra Push up Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならPush UpとCobra Push upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPush Upをより多く記録しています — 10,535回に対し、Cobra Push upは283回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Push UpとCobra Push upにはどんな器具が必要ですか？
Push Upには自重、Cobra Push upには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Cobra Push upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらPush Upに移りましょう。
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