プッシュアップ vs ケトルベルプッシュアップ
あなたの胸トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはプッシュアップ — 完了 10,535回 対 87回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
プッシュアップとケトルベルプッシュアップの効果を比べて、あなたの胸トレーニングに合う方を選びましょう。
プッシュアップ vs ケトルベルプッシュアップ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはプッシュアップをより多く行っています。プッシュアップは10,535回、ケトルベルプッシュアップは87回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。プッシュアップとケトルベルプッシュアップは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
プッシュアップとケトルベルプッシュアップの違い
| 比較項目 | プッシュアップ | ケトルベルプッシュアップ |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | ケトルベル |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 10,535回 | 87回 |
プッシュアップとケトルベルプッシュアップのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
プッシュアップのやり方
プッシュアップの動画
プッシュアップで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. 胸が床に触れそうになるまで体を下げてください。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. 胸を使って、元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. 腰が落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
プッシュアップの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、プッシュアップのエクササイズガイドで確認できます。
プッシュアップについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ケトルベルプッシュアップのやり方
ケトルベルプッシュアップの動画
ケトルベルプッシュアップで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. 両手でケトルベルのハンドルをつかみ、プッシュアップの姿勢を取ります。
- 2. 肘を曲げながら胸を床に向けて下げます。
- 3. 腕を伸ばして元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. 腰が落ちないようにコアを引き締めてください。
ケトルベルプッシュアップの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ケトルベルプッシュアップのエクササイズガイドで確認できます。
ケトルベルプッシュアップについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
胸のトレーニングならプッシュアップとケトルベルプッシュアップのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはプッシュアップをより多く記録しています — 10,535回に対し、ケトルベルプッシュアップは87回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
プッシュアップとケトルベルプッシュアップにはどんな器具が必要ですか？
プッシュアップには自重、ケトルベルプッシュアップにはケトルベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
プッシュアップのほうが始めやすいです。フォームが安定したらケトルベルプッシュアップに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
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