Renegade Row vs Cable High Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルハイロウ — 完了 651回 対 124回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Renegade Row and Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Renegade Row vs Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable High Row more often — 651 sessions compared to 124 for Renegade Row.
Popularity is not the whole answer. Renegade Row and Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Renegade RowとCable High Rowの違い
| 比較項目 | Renegade Row | Cable High Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | マシン |
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 124回 | 651回 |
How to Renegade Row
Renegade Row muscles worked: Back
Form
- 1. 両腕でダンベルを交互に持ち上げてください。
- 2. 肘が垂直になるまで持ち上げてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が過度に外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中が曲がらないように、コアの筋力を維持してください。
If you want to know a detailed guide to Renegade Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Renegade Row Guide page of our blog!
How to Cable High Row
Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. ケーブルマシンの高い位置からハンドルをつかみます。
- 2. 腕を引き戻し、上半身を安定させます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばすことで肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が一緒に上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Cable High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable High Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならRenegade RowとCable High Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCable High Rowをより多く記録しています — 651回に対し、Renegade Rowは124回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Renegade RowとCable High Rowにはどんな器具が必要ですか？
Renegade Rowにはダンベル、Cable High Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Cable High Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらRenegade Rowに移りましょう。
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