Renegade Row vs Incline Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはインクラインロウ — 完了 4,137回 対 124回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Renegade Row and Incline Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Renegade Row vs Incline Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Row more often — 4,137 sessions compared to 124 for Renegade Row.
Popularity is not the whole answer. Renegade Row and Incline Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Renegade RowとIncline Rowの違い
| 比較項目 | Renegade Row | Incline Row |
|---|---|---|
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 124回 | 4,137回 |
How to Renegade Row
Renegade Row muscles worked: Back
Form
- 1. 両腕でダンベルを交互に持ち上げてください。
- 2. 肘が垂直になるまで持ち上げてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が過度に外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中が曲がらないように、コアの筋力を維持してください。
If you want to know a detailed guide to Renegade Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Renegade Row Guide page of our blog!
How to Incline Row
Incline Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肘が直角になるまで引いてください。
- 2. 肘を完全に伸ばしながら前腕を垂直に動かして、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腕が前後に振れないように注意してください。
- 2. 肩がすくみ上がらないように、背中の横の筋肉で引くことに集中してください。
- 3. 下ろすときはダンベルの重さで腕が落ちないように、ゆっくり抵抗しながら下ろしてください。
If you want to know a detailed guide to Incline Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならRenegade RowとIncline Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはIncline Rowをより多く記録しています — 4,137回に対し、Renegade Rowは124回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Renegade RowとIncline Rowにはどんな器具が必要ですか？
Renegade Rowにはダンベル、Incline Rowにはダンベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Incline Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらRenegade Rowに移りましょう。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
