レネゲードロー vs Tバーローマシン
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはTバーローマシン — 完了 4,322回 対 124回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
レネゲードローとTバーローマシンの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
レネゲードロー vs Tバーローマシン：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、PlanfitユーザーはTバーローマシンをより多く行っています。Tバーローマシンは4,322回、レネゲードローは124回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。レネゲードローとTバーローマシンは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
レネゲードローとTバーローマシンの違い
| 比較項目 | レネゲードロー | Tバーローマシン |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | マシン |
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 124回 | 4,322回 |
レネゲードローとTバーローマシンのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
レネゲードローのやり方
レネゲードローの動画
レネゲードローで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 両腕でダンベルを交互に持ち上げてください。
- 2. 肘が垂直になるまで持ち上げてください。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が過度に外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中が曲がらないように、コアの筋力を維持してください。
レネゲードローの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、レネゲードローのエクササイズガイドで確認できます。
レネゲードローについてもっと知りたい？エクササイズガイド
Tバーローマシンのやり方
Tバーローマシンの動画
Tバーローマシンで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘を後ろに引き、体の後ろに届くまで引きます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりと腕を伸ばします。
コーチのアドバイス
- 胸を張って、腰を曲げないようにしてください。
Tバーローマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、Tバーローマシンのエクササイズガイドで確認できます。
Tバーローマシンについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならレネゲードローとTバーローマシンのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはTバーローマシンをより多く記録しています — 4,322回に対し、レネゲードローは124回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
レネゲードローとTバーローマシンにはどんな器具が必要ですか？
レネゲードローにはダンベル、Tバーローマシンにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Tバーローマシンのほうが始めやすいです。フォームが安定したらレネゲードローに移りましょう。
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