Romanian Deadlift vs Archer Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはルーマニアンデッドリフト — 完了 12,198回 対 11回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Romanian Deadlift and Archer Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Romanian Deadlift vs Archer Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Romanian Deadlift more often — 12,198 sessions compared to 11 for Archer Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Romanian Deadlift and Archer Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Romanian DeadliftとArcher Pull Upの違い
| 比較項目 | Romanian Deadlift | Archer Pull Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 12,198回 | 11回 |
How to Romanian Deadlift
Romanian Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルを体に付けたまま、膝の少し下まで垂直に下ろします。
- 2. 下がるときは、まずヒップを後ろに動かし、自然に膝を曲げます。
- 3. 上がるときは、まず膝を伸ばし、ヒップを前に出します。
Coach's Comment
- 1. バーベルが体から離れないように注意してください。
- 2. 肘が曲がらないように腕をまっすぐに保ってください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Romanian Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Romanian Deadlift Guide page of our blog!
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. バーを胸の方に引き寄せながら、片方の上腕二頭筋に力を入れて保持し、反対側でバーを押してください。
- 2. 胸をリラックスさせた状態で、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 3. 反対側でも同じことをしてください。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように注意してください。
- 2. 背中が過度に曲がらないようにしてください。
- 3. モメンタムを使わないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Archer Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならRomanian DeadliftとArcher Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはRomanian Deadliftをより多く記録しています — 12,198回に対し、Archer Pull Upは11回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Romanian DeadliftとArcher Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Romanian Deadliftにはバーベル、Archer Pull Upには懸垂バーが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Romanian Deadliftのほうが始めやすいです。フォームが安定したらArcher Pull Upに移りましょう。
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