Romanian Deadlift vs Close Grip T-bar Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはルーマニアンデッドリフト — 完了 12,198回 対 543回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Romanian Deadlift and Close Grip T-bar Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Romanian Deadlift vs Close Grip T-bar Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Romanian Deadlift more often — 12,198 sessions compared to 543 for Close Grip T-bar Row.
Popularity is not the whole answer. Romanian Deadlift and Close Grip T-bar Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Romanian DeadliftとClose Grip T-bar Rowの違い
| 比較項目 | Romanian Deadlift | Close Grip T-bar Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 12,198回 | 543回 |
How to Romanian Deadlift
Romanian Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルを体に付けたまま、膝の少し下まで垂直に下ろします。
- 2. 下がるときは、まずヒップを後ろに動かし、自然に膝を曲げます。
- 3. 上がるときは、まず膝を伸ばし、ヒップを前に出します。
Coach's Comment
- 1. バーベルが体から離れないように注意してください。
- 2. 肘が曲がらないように腕をまっすぐに保ってください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Romanian Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Romanian Deadlift Guide page of our blog!
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引きます。
- 2. 肘を引いて、脇の下に届くまで引きます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりと腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 背中が曲がらないように胸を張ってください。
If you want to know a detailed guide to Close Grip T-bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip T-bar Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならRomanian DeadliftとClose Grip T-bar Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはRomanian Deadliftをより多く記録しています — 12,198回に対し、Close Grip T-bar Rowは543回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Romanian DeadliftとClose Grip T-bar Rowにはどんな器具が必要ですか？
Romanian Deadliftにはバーベル、Close Grip T-bar Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Romanian Deadliftのほうが始めやすいです。フォームが安定したらClose Grip T-bar Rowに移りましょう。
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