Romanian Deadlift vs Incline Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはルーマニアンデッドリフト — 完了 12,198回 対 4,137回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Romanian Deadlift and Incline Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Romanian Deadlift vs Incline Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Romanian Deadlift more often — 12,198 sessions compared to 4,137 for Incline Row.
Popularity is not the whole answer. Romanian Deadlift and Incline Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Romanian DeadliftとIncline Rowの違い
| 比較項目 | Romanian Deadlift | Incline Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 12,198回 | 4,137回 |
How to Romanian Deadlift
Romanian Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルを体に付けたまま、膝の少し下まで垂直に下ろします。
- 2. 下がるときは、まずヒップを後ろに動かし、自然に膝を曲げます。
- 3. 上がるときは、まず膝を伸ばし、ヒップを前に出します。
Coach's Comment
- 1. バーベルが体から離れないように注意してください。
- 2. 肘が曲がらないように腕をまっすぐに保ってください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Romanian Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Romanian Deadlift Guide page of our blog!
How to Incline Row
Incline Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肘が直角になるまで引いてください。
- 2. 肘を完全に伸ばしながら前腕を垂直に動かして、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腕が前後に振れないように注意してください。
- 2. 肩がすくみ上がらないように、背中の横の筋肉で引くことに集中してください。
- 3. 下ろすときはダンベルの重さで腕が落ちないように、ゆっくり抵抗しながら下ろしてください。
If you want to know a detailed guide to Incline Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならRomanian DeadliftとIncline Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはRomanian Deadliftをより多く記録しています — 12,198回に対し、Incline Rowは4,137回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Romanian DeadliftとIncline Rowにはどんな器具が必要ですか？
Romanian Deadliftにはバーベル、Incline Rowにはダンベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Incline Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらRomanian Deadliftに移りましょう。
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