Seated Cable Row vs High Row Machine
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはシーテッドケーブルロー — 完了 52,786回 対 4,545回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and High Row Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs High Row Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 4,545 for High Row Machine.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and High Row Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Seated Cable RowとHigh Row Machineの違い
| 比較項目 | Seated Cable Row | High Row Machine |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ケーブル式 | プレートローディング式 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 52,786回 | 4,545回 |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘が垂直になるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばしてスタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を開いたままにして、背中が曲がらないようにしてください。
- 3. 背中が前後に動かないように安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to High Row Machine
High Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘を体の横に引き寄せます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばし、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to High Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the High Row Machine Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならSeated Cable RowとHigh Row Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSeated Cable Rowをより多く記録しています — 52,786回に対し、High Row Machineは4,545回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Seated Cable RowとHigh Row Machineにはどんな器具が必要ですか？
Seated Cable Rowにはマシン、High Row Machineにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Seated Cable Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらHigh Row Machineに移りましょう。
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