Seated Cable Row vs Underhand Cable Lat Pulldown
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはシーテッドケーブルロー — 完了 52,786回 対 1,311回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and Underhand Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs Underhand Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 1,311 for Underhand Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and Underhand Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Seated Cable RowとUnderhand Cable Lat Pulldownの違い
| 比較項目 | Seated Cable Row | Underhand Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 52,786回 | 1,311回 |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘が垂直になるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばしてスタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を開いたままにして、背中が曲がらないようにしてください。
- 3. 背中が前後に動かないように安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Underhand Cable Lat Pulldown
Underhand Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. バーが胸骨に触れるまで引きます。
- 3. ゆっくりと腕を上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Underhand Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならSeated Cable RowとUnderhand Cable Lat Pulldownのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSeated Cable Rowをより多く記録しています — 52,786回に対し、Underhand Cable Lat Pulldownは1,311回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Seated Cable RowとUnderhand Cable Lat Pulldownにはどんな器具が必要ですか？
Seated Cable Rowにはマシン、Underhand Cable Lat Pulldownにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Underhand Cable Lat Pulldownのほうが始めやすいです。フォームが安定したらSeated Cable Rowに移りましょう。
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