Seated Lateral Raise Machine vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Maximizing Your 肩 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはベントオーバーレターラルレイズ — 完了 17,552回 対 5,383回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Seated Lateral Raise Machine and Dumbbell Bent Over Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Lateral Raise Machine vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bent Over Lateral Raise more often — 17,552 sessions compared to 5,383 for Seated Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Seated Lateral Raise Machine and Dumbbell Bent Over Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Seated Lateral Raise MachineとDumbbell Bent Over Lateral Raiseの違い
| 比較項目 | Seated Lateral Raise Machine | Dumbbell Bent Over Lateral Raise |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋中部 | 三角筋後部、僧帽筋 |
| 必要な器具 | マシン | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 5,383回 | 17,552回 |
How to Seated Lateral Raise Machine
Seated Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を曲げたまま、機器を肩の高さまでゆっくり持ち上げます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻します。
- 3. ただし、機器を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
Coach's Comment
- 機器を肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Seated Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. ダンベルを肩の高さまでゆっくり持ち上げ、肘を少し曲げたままにします。
- 2. 手のひらを下に向けて、後ろの肩の筋肉の収縮を感じます。
- 3. ダンベルを元の位置にゆっくり戻します。
- 4. ただし、ダンベルを完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げます。
Coach's Comment
- ダンベルを肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bent Over Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bent Over Lateral Raise Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならSeated Lateral Raise MachineとDumbbell Bent Over Lateral Raiseのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDumbbell Bent Over Lateral Raiseをより多く記録しています — 17,552回に対し、Seated Lateral Raise Machineは5,383回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Seated Lateral Raise MachineとDumbbell Bent Over Lateral Raiseは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Seated Lateral Raise Machineは三角筋中部、Dumbbell Bent Over Lateral Raiseは三角筋後部、僧帽筋を使います。
Seated Lateral Raise MachineとDumbbell Bent Over Lateral Raiseにはどんな器具が必要ですか？
Seated Lateral Raise Machineにはマシン、Dumbbell Bent Over Lateral Raiseにはダンベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Seated Lateral Raise Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらDumbbell Bent Over Lateral Raiseに移りましょう。
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