Seated Row Machine vs Dumbbell Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはシーテッドロウマシン — 完了 16,586回 対 8,288回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Seated Row Machine and Dumbbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row Machine vs Dumbbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Row Machine more often — 16,586 sessions compared to 8,288 for Dumbbell Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Row Machine and Dumbbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Seated Row MachineとDumbbell Rowの違い
| 比較項目 | Seated Row Machine | Dumbbell Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 16,586回 | 8,288回 |
How to Seated Row Machine
Seated Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引きます。
- 2. 肘が垂直になるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばして元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to Seated Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Machine Guide page of our blog!
How to Dumbbell Row
Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. ダンベルを横に引いて、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引きます。
- 3. 背中の力を使って、手を膝の下まで下ろします。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中をあまり反らせたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならSeated Row MachineとDumbbell Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSeated Row Machineをより多く記録しています — 16,586回に対し、Dumbbell Rowは8,288回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Seated Row MachineとDumbbell Rowにはどんな器具が必要ですか？
Seated Row Machineにはマシン、Dumbbell Rowにはダンベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Seated Row Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらDumbbell Rowに移りましょう。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
