シーテッドロウマシン vs ワイドプルダウンマシン
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはシーテッドロウマシン — 完了 16,586回 対 7,817回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
シーテッドロウマシンとワイドプルダウンマシンの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
シーテッドロウマシン vs ワイドプルダウンマシン：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはシーテッドロウマシンをより多く行っています。シーテッドロウマシンは16,586回、ワイドプルダウンマシンは7,817回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。シーテッドロウマシンとワイドプルダウンマシンは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
シーテッドロウマシンとワイドプルダウンマシンの違い
| 比較項目 | シーテッドロウマシン | ワイドプルダウンマシン |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ピンローディング式 | プレートローディング式 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 16,586回 | 7,817回 |
シーテッドロウマシンとワイドプルダウンマシンのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
シーテッドロウマシンのやり方
シーテッドロウマシンの動画
シーテッドロウマシンで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引きます。
- 2. 肘が垂直になるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばして元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
シーテッドロウマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、シーテッドロウマシンのエクササイズガイドで確認できます。
シーテッドロウマシンについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ワイドプルダウンマシンのやり方
ワイドプルダウンマシンの動画
ワイドプルダウンマシンで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せて、自然に腕を引きます。
- 2. 肘が体の横に位置するまで下げます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
- 2. 腰が丸まらないように胸を開いてください。
ワイドプルダウンマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ワイドプルダウンマシンのエクササイズガイドで確認できます。
ワイドプルダウンマシンについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならシーテッドロウマシンとワイドプルダウンマシンのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはシーテッドロウマシンをより多く記録しています — 16,586回に対し、ワイドプルダウンマシンは7,817回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
シーテッドロウマシンとワイドプルダウンマシンにはどんな器具が必要ですか？
シーテッドロウマシンにはマシン、ワイドプルダウンマシンにはマシンが必要です。
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