Seated Row vs Close Grip Cable Lat Pulldown
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはクローズグリップケーブルラットプルダウン — 完了 917回 対 296回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Seated Row and Close Grip Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row vs Close Grip Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip Cable Lat Pulldown more often — 917 sessions compared to 296 for Seated Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Row and Close Grip Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Seated RowとClose Grip Cable Lat Pulldownの違い
| 比較項目 | Seated Row | Close Grip Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 296回 | 917回 |
How to Seated Row
Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肘を引いて、体の横をすり抜けるようにしてください。
- 2. 背中の力を保ちながら、元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 背中が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Guide page of our blog!
How to Close Grip Cable Lat Pulldown
Close Grip Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 前を向いたまま肘を下げてください。
- 2. バーを引いて、鎖骨に触れるまで持っていきます。
- 3. ゆっくりと腕を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Close Grip Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならSeated RowとClose Grip Cable Lat Pulldownのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはClose Grip Cable Lat Pulldownをより多く記録しています — 917回に対し、Seated Rowは296回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Seated RowとClose Grip Cable Lat Pulldownにはどんな器具が必要ですか？
Seated Rowには自重、Close Grip Cable Lat Pulldownにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Close Grip Cable Lat Pulldownのほうが始めやすいです。フォームが安定したらSeated Rowに移りましょう。
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