Shoulder Tab Push Up vs Lying Floor Fly
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはライイングフロアフライ — 完了 1,118回 対 272回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Shoulder Tab Push Up and Lying Floor Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Shoulder Tab Push Up vs Lying Floor Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Floor Fly more often — 1,118 sessions compared to 272 for Shoulder Tab Push Up.
Popularity is not the whole answer. Shoulder Tab Push Up and Lying Floor Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Shoulder Tab Push UpとLying Floor Flyの違い
| 比較項目 | Shoulder Tab Push Up | Lying Floor Fly |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 | |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 272回 | 1,118回 |
How to Shoulder Tab Push Up
Shoulder Tab Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸が床に触れそうになるまで体を下げてください。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. 片手で反対側の肩に触れ、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. ヒップが落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Shoulder Tab Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Shoulder Tab Push Up Guide page of our blog!
How to Lying Floor Fly
Lying Floor Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 床に横になり、両腕を横に伸ばします。
- 2. 両腕を広げてチェストフライを行います。
- 3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 上半身をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Lying Floor Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Floor Fly Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならShoulder Tab Push UpとLying Floor Flyのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLying Floor Flyをより多く記録しています — 1,118回に対し、Shoulder Tab Push Upは272回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Shoulder Tab Push UpとLying Floor Flyは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Shoulder Tab Push Upは胸、上腕三頭筋、三角筋前部、Lying Floor Flyはを使います。
Shoulder Tab Push UpとLying Floor Flyにはどんな器具が必要ですか？
Shoulder Tab Push Upには自重、Lying Floor Flyには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Lying Floor Flyのほうが始めやすいです。フォームが安定したらShoulder Tab Push Upに移りましょう。
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