ショルダータッププッシュアップ
肩の強化ショルダータッププッシュアップ gif
ショルダータッププッシュアップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
それはあなたの体であなたの肩を強化できるトレーニングです！
ショルダータッププッシュアップ やり方
開始ポジション
1. 肩幅より少し広めに腕を広げて横になってください。
2. 体を一直線に保つためにコアを使ってください。
正しいフォーム
1. 胸が床に触れそうになるまで体を下げてください。
2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
3. 片手で反対側の肩に触れ、元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を曲げながら吸い込み、腕を押し出しながら吐き出してください。
注意事項
1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
2. ヒップが落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
コミュニティの話
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ショルダータッププッシュアップコミュニティ
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