Shoulder tab Push Up
肩の強化Shoulder tab Push Up gif
エクササイズについて
それはあなたの体であなたの肩を強化できるトレーニングです！
Shoulder tab Push Up やり方
開始ポジション
1. 肩幅より少し広めに腕を広げて横になってください。
2. 体を一直線に保つためにコアを使ってください。
正しいフォーム
1. 胸が床に触れそうになるまで体を下げてください。
2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
3. 片手で反対側の肩に触れ、元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を曲げながら吸い込み、腕を押し出しながら吐き出してください。
注意事項
1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
2. ヒップが落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
コミュニティの話
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