Smith Machine Barbell Row vs Kettlebell Deadlift
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはスミスマシンバーベルロウ — 完了 4,483回 対 627回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Barbell Row and Kettlebell Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Barbell Row vs Kettlebell Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 627 for Kettlebell Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Barbell Row and Kettlebell Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Smith Machine Barbell RowとKettlebell Deadliftの違い
| 比較項目 | Smith Machine Barbell Row | Kettlebell Deadlift |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | ケトルベル |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,483回 | 627回 |
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーをへそに向かって引いてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引きます。
- 3. 背中の力で重さを持ち、手を膝の下まで下ろします。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
How to Kettlebell Deadlift
Kettlebell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. まず、自然に膝を曲げながら腰を後ろに押し出して下がります。
- 2. 上がるときは、まず膝を伸ばし、足の中心に体重をかけたまま腰を前に出します。
- 3. 完全に直立したら、胸を張り、背中全体を引き締めます。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 腰が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Deadlift Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならSmith Machine Barbell RowとKettlebell Deadliftのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSmith Machine Barbell Rowをより多く記録しています — 4,483回に対し、Kettlebell Deadliftは627回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Smith Machine Barbell RowとKettlebell Deadliftにはどんな器具が必要ですか？
Smith Machine Barbell Rowにはマシン、Kettlebell Deadliftにはケトルベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Kettlebell Deadliftのほうが始めやすいです。フォームが安定したらSmith Machine Barbell Rowに移りましょう。
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