Smith Machine Bench Press vs Incline Cable Bench Press
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはスミスマシンベンチプレス — 完了 12,704回 対 42回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bench Press and Incline Cable Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Incline Cable Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Bench Press more often — 12,704 sessions compared to 42 for Incline Cable Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bench Press and Incline Cable Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Smith Machine Bench PressとIncline Cable Bench Pressの違い
| 比較項目 | Smith Machine Bench Press | Incline Cable Bench Press |
|---|---|---|
| マシンの種類 | スミスマシン式 | ケーブル式 |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 12,704回 | 42回 |
How to Smith Machine Bench Press
Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. バーベルをゆっくりと下げて、胸のすぐ下に触れるまで下ろします。
- 2. この時、前腕は地面に対して垂直であるべきです。
- 3. バーベルをゆっくりと持ち上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. バーベルが胸に触れない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
- 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。これにより肩に負担がかかる可能性があります。
- 3. ヒップがベンチから離れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Bench Press Guide page of our blog!
How to Incline Cable Bench Press
Incline Cable Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. ゆっくりと手を下ろし、胸の横に置きます。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 手を胸の高さまで下げられない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
- 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかることがあります。
- 3. お尻がベンチから離れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Incline Cable Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Cable Bench Press Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならSmith Machine Bench PressとIncline Cable Bench Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSmith Machine Bench Pressをより多く記録しています — 12,704回に対し、Incline Cable Bench Pressは42回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Smith Machine Bench PressとIncline Cable Bench Pressにはどんな器具が必要ですか？
Smith Machine Bench Pressにはマシン、Incline Cable Bench Pressにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Smith Machine Bench Pressのほうが始めやすいです。フォームが安定したらIncline Cable Bench Pressに移りましょう。
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