Smith Machine Shrug vs Smith Machine Behind Neck Press
Maximizing Your 肩 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはスミスマシンビハインドネックプレス — 完了 1,214回 対 228回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Shrug and Smith Machine Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Shrug vs Smith Machine Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Behind Neck Press more often — 1,214 sessions compared to 228 for Smith Machine Shrug.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Shrug and Smith Machine Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Smith Machine ShrugとSmith Machine Behind Neck Pressの違い
| 比較項目 | Smith Machine Shrug | Smith Machine Behind Neck Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 僧帽筋 | 三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 228回 | 1,214回 |
How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肩をすくめてバーベルを持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. バーベルを下ろすときは、ただ落とすのではなく、ゆっくりと行うべきです。
- 2. 首が過度に前に出ないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Shrug Guide page of our blog!
How to Smith Machine Behind Neck Press
Smith Machine Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. バーベルを頭の上に持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ってください。
Coach's Comment
- 肩に負担がかかる運動ですので、肩に音がしたり痛みを感じたりした場合は、別の運動に置き換えてください。
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Behind Neck Press Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならSmith Machine ShrugとSmith Machine Behind Neck Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSmith Machine Behind Neck Pressをより多く記録しています — 1,214回に対し、Smith Machine Shrugは228回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Smith Machine ShrugとSmith Machine Behind Neck Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Smith Machine Shrugは僧帽筋、Smith Machine Behind Neck Pressは三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋を使います。
Smith Machine ShrugとSmith Machine Behind Neck Pressにはどんな器具が必要ですか？
Smith Machine Shrugにはマシン、Smith Machine Behind Neck Pressにはマシンが必要です。
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