Standing Cable Row vs Band Assisted Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはバンドアシストプルアップ — 完了 1,683回 対 657回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Standing Cable Row and Band Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Standing Cable Row vs Band Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Assisted Pull Up more often — 1,683 sessions compared to 657 for Standing Cable Row.
Popularity is not the whole answer. Standing Cable Row and Band Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Standing Cable RowとBand Assisted Pull Upの違い
| 比較項目 | Standing Cable Row | Band Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 657回 | 1,683回 |
How to Standing Cable Row
Standing Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. グリップが腹部に触れるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐにし、肘を完全に伸ばして元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
- 3. 腰が前後に動かないように安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Standing Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Cable Row Guide page of our blog!
How to Band Assisted Pull Up
Band Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら自然に腕を引き戻してください。
- 3. 胸をリラックスさせたまま、ゆっくりとスタートポジションに戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタート位置を失わないように注意してください。
- 2. 腕ではなく肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Band Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Assisted Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならStanding Cable RowとBand Assisted Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBand Assisted Pull Upをより多く記録しています — 1,683回に対し、Standing Cable Rowは657回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Standing Cable RowとBand Assisted Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Standing Cable Rowにはマシン、Band Assisted Pull Upには懸垂バーが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Band Assisted Pull Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらStanding Cable Rowに移りましょう。
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