スーパーマンロウ vs パラレルグリップチンアップ
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはスーパーマンロウ — 完了 2,016回 対 328回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
スーパーマンロウとパラレルグリップチンアップの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
スーパーマンロウ vs パラレルグリップチンアップ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはスーパーマンロウをより多く行っています。スーパーマンロウは2,016回、パラレルグリップチンアップは328回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。スーパーマンロウとパラレルグリップチンアップは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
スーパーマンロウとパラレルグリップチンアップの違い
| 比較項目 | スーパーマンロウ | パラレルグリップチンアップ |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 2,016回 | 328回 |
スーパーマンロウとパラレルグリップチンアップのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
スーパーマンロウのやり方
スーパーマンロウの動画
スーパーマンロウで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 胸と頭を持ち上げながら、腕を鎖骨の方に引き寄せます。
- 2. 腕を前に伸ばし、元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 上半身を無理に持ち上げたりしないように気をつけてください。
スーパーマンロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、スーパーマンロウのエクササイズガイドで確認できます。
スーパーマンロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
パラレルグリップチンアップのやり方
パラレルグリップチンアップの動画
パラレルグリップチンアップで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引き戻します。
- 3. 胸をリラックスさせて、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように注意してください。
- 2. 腕ではなく肩甲骨の力を使って上がってください。
パラレルグリップチンアップの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、パラレルグリップチンアップのエクササイズガイドで確認できます。
パラレルグリップチンアップについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならスーパーマンロウとパラレルグリップチンアップのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはスーパーマンロウをより多く記録しています — 2,016回に対し、パラレルグリップチンアップは328回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
スーパーマンロウとパラレルグリップチンアップにはどんな器具が必要ですか？
スーパーマンロウには自重、パラレルグリップチンアップには懸垂バーが必要です。
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