Superman Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはスーパーマンロウ — 完了 2,016回 対 37回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Superman Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Superman Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Superman Row more often — 2,016 sessions compared to 37 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row.
Popularity is not the whole answer. Superman Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Superman RowとOne Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Rowの違い
| 比較項目 | Superman Row | One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 2,016回 | 37回 |
How to Superman Row
Superman Row muscles worked: Back
Form
- 1. 胸と頭を持ち上げながら、腕を鎖骨の方に引き寄せます。
- 2. 腕を前に伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 上半身を無理に持ち上げたりしないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Superman Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Superman Row Guide page of our blog!
How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row muscles worked: Back
Form
- 1. ハンドルを持っている手で腕を曲げ、体の方に引き寄せます。
- 2. 肘を体に近づけ、肩を後ろに引き、広背筋を収縮させます。
- 3. 最大引きのポイントで短く停止し、その後ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 背中が曲がったり丸まったりしないように、コアを引き締めてください。
- 2. 肘が体から遠く離れないように注意してください。
- 3. 正しいフォームを維持するために適切な重さを選んでください。
If you want to know a detailed guide to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならSuperman RowとOne Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSuperman Rowをより多く記録しています — 2,016回に対し、One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Rowは37回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Superman RowとOne Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Rowにはどんな器具が必要ですか？
Superman Rowには自重、One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Superman Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらOne Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Rowに移りましょう。
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