T-Bar Row Machine vs Smith Machine Barbell Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
使用量が近い2種目 — Tバーローマシン、スミスマシンバーベルロウ。完了 4,483回 対 4,322回。分かれ目は背中への負荷とフォームです。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row Machine and Smith Machine Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row Machine vs Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 4,322 for T-Bar Row Machine.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row Machine and Smith Machine Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
T-Bar Row MachineとSmith Machine Barbell Rowの違い
| 比較項目 | T-Bar Row Machine | Smith Machine Barbell Row |
|---|---|---|
| マシンの種類 | プレートローディング式 | スミスマシン式 |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,322回 | 4,483回 |
How to T-Bar Row Machine
T-Bar Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘を後ろに引き、体の後ろに届くまで引きます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりと腕を伸ばします。
Coach's Comment
- 胸を張って、腰を曲げないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Machine Guide page of our blog!
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーをへそに向かって引いてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引きます。
- 3. 背中の力で重さを持ち、手を膝の下まで下ろします。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
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よくある質問
背中のトレーニングならT-Bar Row MachineとSmith Machine Barbell Rowのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
T-Bar Row MachineとSmith Machine Barbell Rowにはどんな器具が必要ですか？
T-Bar Row Machineにはマシン、Smith Machine Barbell Rowにはマシンが必要です。
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