Tバーロウ vs ワンアームマシンシーテッドロー
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはワンアームマシンシーテッドロー — 完了 8,631回 対 3,618回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Tバーロウとワンアームマシンシーテッドローの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
Tバーロウ vs ワンアームマシンシーテッドロー：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはワンアームマシンシーテッドローをより多く行っています。ワンアームマシンシーテッドローは8,631回、Tバーロウは3,618回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。Tバーロウとワンアームマシンシーテッドローは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
Tバーロウとワンアームマシンシーテッドローの違い
| 比較項目 | Tバーロウ | ワンアームマシンシーテッドロー |
|---|---|---|
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 3,618回 | 8,631回 |
Tバーロウのやり方
Tバーロウで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引きます。
- 2. 肘を後ろに引いて、体の後ろまで持っていきます。
- 3. 胸を開いた状態を維持しながら、ゆっくりと腕を伸ばして元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 腰が丸まらないように胸を張り、腹筋に力を入れて体幹をしっかり固定してください。
- 2. 反動を使うと腰の下部に負担がかかることがあるので、ゆっくりとコントロールされた動きで行ってください。
Tバーロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、Tバーロウのエクササイズガイドで確認できます。
ワンアームマシンシーテッドローのやり方
ワンアームマシンシーテッドローで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せて、自然に腕を引きます。
- 2. 肘が垂直になるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばして元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 背中が丸まらないように胸を開いておいてください。
ワンアームマシンシーテッドローの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ワンアームマシンシーテッドローのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
背中のトレーニングならTバーロウとワンアームマシンシーテッドローのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはワンアームマシンシーテッドローをより多く記録しています — 8,631回に対し、Tバーロウは3,618回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Tバーロウとワンアームマシンシーテッドローにはどんな器具が必要ですか？
Tバーロウにはマシン、ワンアームマシンシーテッドローにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
ワンアームマシンシーテッドローのほうが始めやすいです。フォームが安定したらTバーロウに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
