Tバーロウ vs ワイドプルダウンマシン
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはワイドプルダウンマシン — 完了 7,817回 対 3,618回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Tバーロウとワイドプルダウンマシンの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
Tバーロウ vs ワイドプルダウンマシン：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはワイドプルダウンマシンをより多く行っています。ワイドプルダウンマシンは7,817回、Tバーロウは3,618回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。Tバーロウとワイドプルダウンマシンは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
Tバーロウとワイドプルダウンマシンの違い
| 比較項目 | Tバーロウ | ワイドプルダウンマシン |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 3,618回 | 7,817回 |
Tバーロウとワイドプルダウンマシンのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
Tバーロウのやり方
Tバーロウの動画
Tバーロウで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引きます。
- 2. 肘を後ろに引いて、体の後ろまで持っていきます。
- 3. 胸を開いた状態を維持しながら、ゆっくりと腕を伸ばして元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 腰が丸まらないように胸を張り、腹筋に力を入れて体幹をしっかり固定してください。
- 2. 反動を使うと腰の下部に負担がかかることがあるので、ゆっくりとコントロールされた動きで行ってください。
Tバーロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、Tバーロウのエクササイズガイドで確認できます。
Tバーロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ワイドプルダウンマシンのやり方
ワイドプルダウンマシンの動画
ワイドプルダウンマシンで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せて、自然に腕を引きます。
- 2. 肘が体の横に位置するまで下げます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
- 2. 腰が丸まらないように胸を開いてください。
ワイドプルダウンマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ワイドプルダウンマシンのエクササイズガイドで確認できます。
ワイドプルダウンマシンについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならTバーロウとワイドプルダウンマシンのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはワイドプルダウンマシンをより多く記録しています — 7,817回に対し、Tバーロウは3,618回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Tバーロウとワイドプルダウンマシンにはどんな器具が必要ですか？
Tバーロウにはマシン、ワイドプルダウンマシンにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
ワイドプルダウンマシンのほうが始めやすいです。フォームが安定したらTバーロウに移りましょう。
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