Twist Superman vs Butterfly Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはツイストスーパーマン — 完了 1,688回 対 14回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Twist Superman and Butterfly Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Twist Superman vs Butterfly Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Twist Superman more often — 1,688 sessions compared to 14 for Butterfly Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Twist Superman and Butterfly Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Twist SupermanとButterfly Pull Upの違い
| 比較項目 | Twist Superman | Butterfly Pull Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,688回 | 14回 |
How to Twist Superman
Twist Superman muscles worked: Back
Form
- 1. 胸と足を持ち上げ、体を片側にひねります。
- 2. 元の位置に戻り、反対側でも同じように運動します。
Coach's Comment
- 上半身を無理に持ち上げたりしないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Twist Superman, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Twist Superman Guide page of our blog!
How to Butterfly Pull Up
Butterfly Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 反動を使って腕を引き、胸がバーに触れるようにします。
- 2. 肩甲骨を寄せながら自然に腕を引きます。
- 3. 指定された回数だけ繰り返してください。
Coach's Comment
- 肩甲骨の力を使って、腕ではなく立ち上がってください。
If you want to know a detailed guide to Butterfly Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Butterfly Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならTwist SupermanとButterfly Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはTwist Supermanをより多く記録しています — 1,688回に対し、Butterfly Pull Upは14回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Twist SupermanとButterfly Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Twist Supermanには自重、Butterfly Pull Upには懸垂バーが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Twist Supermanのほうが始めやすいです。フォームが安定したらButterfly Pull Upに移りましょう。
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